お風呂のひと時、みなさんはどう過ごされていますか？
私の今のハヤリは、湯船の中で自分の心音を聞くことです。
46歳を過ぎたおっさんの風呂話ですが、少しお付き合いください。
やり方は簡単、まず湯船につかり耳までお湯の中に入れます。
※中耳炎等心配の方はまねをしないでください
この時、肺の中に空気が入っていると心音は聞こえにくいので、息を吐き出してください。
耳を澄ませると心音が聞こえてきます。
心が安らぐのは温かいお湯と、聞こえる心音がお母さんのお腹の中のことを思い出すからかもしれません。
新型コロナの影響で心身ともに重度のストレスがかかっている昨今です。自分なりのリラックス方法をみつけて心と体にゆとりを持てるようにしてください。
お風呂で心音もよいですよ